まみずハルカブログ

私の日常もあなたの非日常。とにかく雑多に書いてます。

朝の納豆ご飯ライフハック

こんにちは、まみずハルカです

 

大学生あるあるだと思うのですが

朝ごはん食べない人が多いですね

 

私も一時期朝ごはんを食べないで

1限や2限に出ていました

 

もちろん、すぐお腹が空くので

休み時間にパンを買って食べたり

昼ごはんを朝ごはんを兼ねて食べていました

 

しかし、朝ごはんを食べないのは

不健康 (頭の働きが悪くなる&太りやすくなる&生活習慣病のリスク...♪)

だと言われていますね

(なお菓子パンや学食(coop)は悪い油を使っているからよくない)

 

だから、

無理やりにでも

朝ごはんを食べるように習慣化してみました

 

朝ごはんを食べない理由は以下の二つが挙げられます

 

・朝、時間がない

・朝、食欲がない

 

これを打破させたのは

納豆ご飯です

 

「いやいや朝から納豆食べたくない!」

と思った方いますよね?

(私もそうでした)

 

しかし、食べる前は食べる気が起こらないですが

いざ口を開けて食べ始めると

難なく食べることができます(おいしー)

 

しかも

時短にもなりますね

ご飯を温めて(炊いて)、納豆を混ぜて

好みでネギを乗せるだけです

 

朝ごはんにピッタリです

 

また、私が朝納豆ご飯をルーティン化した1番の理由は

朝から健康にしたい!

と感じていたからです

 

朝、健康な食事をすることで

その後の食生活の気が楽になります

 

例えば、朝に甘いもの(菓子パン)を食べてしまった場合

その後、甘いものを食べるのはばかられます

(「もう甘いもの食べたしなー...」って思うのは私だけ?)

 

しかし、朝に健康貯金?をしておくと

その日は食べたい時に躊躇なく高カロリーなものを食べることができます!

 

これは、気が楽ですね

 

あれですよ

夏休みの宿題を7月中に終わらせてしまう感覚に近いですよ!

(?)

 

正直、納豆を食べて腸内環境が良くなった!とか

感じることはないですが、(もともと良いので)

一日の気持ちの持ち様が違うなと思いました

(朝は健康だったぞ!という自分に対するマウント)

 

こんな感じで

朝の納豆ご飯は私の定番になりました

スーパーに行くたびに納豆を買い込んでいます笑

 

 

では、また明日〜